건강과 환경을 생각하는 나에게는 생리컵

 생리대 발암물질 파동 이후 생리용품에 대한 여성들의 관심이 많아졌습니다. 생리대를 대체할 수 있는 생리용품 중 생리 컵에 대한 관심 많아졌으나 국내외 다양한 제품들이 나오고 있습니다. 생리 컵에 대해 자세히 알아보고, 구매 시 고려해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

생리 컵이란?

 종모양의 컵으로 질 안으로 삽입하여 월경혈을 받아냅니다. 생리대는 2-3시간마다 교환해야 하는 번거로움이 있습니다. 생리 컵은 4-6시간, 길게는 12시간마다 생리 컵을 빼내어 생리 컵 안에 고여있는 월경혈을 버리고 다시 삽입합니다.

 

생리 컵을 사용해야 하는 이유

인체에 무해

 생리 컵은 의료용 실리콘, 라텍스, 열 가속성 탄성 중합체, 고무 등의 다양한 소재로 만들 수 있습니다. 이는 인체에 무해한 소재이며 이 중 의료용 실리콘이 가장 안전합니다. 우리나라에서는 생리 컵을 의약외품으로 관리하고 국가에서 관리하고 있어 높은 수준의 안전성이 유지됩니다. 만일 다른 나라의 제품을 구매하신다면 소재를 꼼꼼히 챙겨보시길 바랍니다.

 

생리통 감소

 생리대에 성분 중에 소량의 발암물질이 포함되어 있는 경우가 있습니다. 하지만 인체에 영향을 미치지 않는 소량이라는 이유로 식약처에서 안전하다는 평가를 합니다. 실제로 생리대를 바꾸고 이상 증상이 호전되는 사례가 있기에 소량의 발암물질을 무시할 수는 없습니다. 생리 컵에 많이 사용되는 의료용 실리콘은 발암물질이 포함되지 않아 생리통, 외음부 통증에 효과가 있습니다. 

 

관련 글 생리대 발암물질에 대해 알아봅시다.

 

저렴한 비용

 생리 컵은 하나에 2-3만 원가량으로 2년 이상 길게는 5년까지도 재사용할 수 있습니다. 우리나라 여성은 평균 1달에 1만 원가량의 생리대를 구매합니다. 3개월 생리대 비용으로 2년 이상을 사용할 수 있는 생리 컵 한 개를 구매할 수 있습니다. 2년이면 21만 원, 5년이면 57만 원 정도를 절약할 수 있습니다.

 

쓰레기 감소

 일회용 생리대 쓰레기를 감소할 수 있어 환경보호도 할 수 있습니다. 생리기간 동안 생리대를 하루에 7개가량 사용합니다. 6-7일의 생리기간 동안 40-50개가량의 생리대 쓰레기를 버리지 않을 수 있습니다.

 

외음부 짓무름 감소, 냄새 감소

 생리대는 생리혈을 흡수한 채로 외음부와 맞붙어있습니다. 외음부는 축축한 환경에 지속적으로 놓이게 됩니다. 통풍이 되지 않는 구조로 독특한 냄새도 나게 됩니다. 만일 시간을 놓쳐서 생리대를 제 때 교환하지 못한다면 생리가 끝날 때쯤 통증, 간지러움을 동반하는 경우도 많습니다. 생리 컵은 이런 자극을 감소시켜 외음부가 습하지 않게 하고 냄새를 줄여줍니다.

 

생리혈이 새지 않음

 생리 컵의 가장자리는 질 벽에 밀착되어 생리혈이 밖으로 새 나오는 것을 방지합니다. 생리 컵은 활동량에 따라 경도가 단단한 것, 말랑한 것을 선택하여 착용할 수 있습니다. 격렬한 운동을 하는 날은 경도가 단단한 생리 컵을 착용하여 생리혈이 새는 것을 방지할 수 있습니다. 경도가 말랑한 생리 컵을 착용하는 동안 수영, 자전거 등의 운동을 마음껏 할 수 있습니다.

 

 

생리 컵 고르는 방법

 국내 여성들의 생리 컵 관심이 많아지면서 생리 컵을 만드는 업체들도 많아졌습니다. 그럴수록 더욱 꼼꼼하게 따져보고 골라야 생리 컵 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

안전한 생리컵 선택하는 방법

• 식약처에서 의약외품으로 허가받은 제품인지 확인해야 합니다.
• 체내 이식용 안정성을 확보한 의료용 실리콘인지 확인해야 합니다.
• AS 및 사후관리가 가능한 기업인지 확인해야 합니다.

 

생리 컵 경도 고르기

 격렬한 운동을 하지 않고 이물감이 없는 생리 컵을 원한다면 경도가 부드러운 생리 컵이 좋습니다. 반대로 강한 운동을 하고 생리혈이 새지 않는 것이 중요하다면 경도가 단단한 생리 컵이 좋습니다. 두 가지 활동을 고루고루 한다면 두 가지 모두 구매하여 상황에 맞게 착용하시는 것도 좋습니다.

단, 처음 착용 시 부드러운 생리 컵을 먼저 사용해보시고 적응해 나가시는 것을 추천합니다.

 

생리 컵 사이즈 고르기

 질 길이에 맞는 생리 컵을 착용해야 생리혈이 새지 않고 이물감이 적습니다. 질 길이는 질 입구에서 자궁경부까지의 길이를 말합니다. 생리 컵은 질 경부 아래에 삽입하여 생리혈을 받아내기 때문에 질 길이에 맞는 생리 컵을 착용해야 합니다. 질 길이는 여성마다 다르므로 생리 컵 구매 전에 확인하는 것이 좋습니다.

 

질 길이는 언제 재야 할까요? 

 질 길이는 생리 중에 재는 것이 좋습니다. 생리 중에는 자궁이 커져서 평소보다 아래로 내려와 질 길이가 짧아지기 때문입니다. 생리 중이 아닐 때 측정하게 되면 큰 사이즈로 잘못 구매할 수 있습니다.

 생리 중에 질 길이는 재는 일이 꺼려질 수 있습니다. 이럴 때는 생리가 아닐 때 측정하되 3-5번 정도 확인하여 평균값을 냅니다. 그리고 0.5~1cm가량 작은 길이로 추정하시면 됩니다. 

 

측정 방법

 편안한 자세를 취하고 긴장을 푼 상태에서 잽니다. 변기에 앉는 자세를 취하거나 다리를 벌리고 벽에 기댄 자세도 괜찮습니다. 가운데 손가락으로 질의 입구를 찾은 후 천천히 부드럽게 넣어봅니다. 자궁 경부는 조금 단단한 둥글게 만져집니다. 코 끝을 만지는 것과 비슷한 느낌입니다.

 자궁 경부는 둥글게 생겼고 질은 탄력성이 있는 근육 벽입니다. 측정한 질 길이보다 1cm 큰 생리 컵을 골라야 합니다. 

 

• 손가락 두 마디 이하: 3~4cm가량 되며 5cm의 생리 컵을 선택합니다.
• 손가락 2-3마디: 5~6cm가량 되며 6~7cm의 생리 컵을 선택합니다.
• 손가락에 닿지 않음: 7cm 이상의 생리 컵을 선택합니다.

 

 좀 더 정확하게 측정하고 싶다면 손가락을 빼기 전 엄지손가락으로 질 입구를 짚은 상태로 빼세요. 그 부위를 자로 측정하면 더 정확합니다.

 

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