전체 글97 하지정맥류에 좋은 운동 하지정맥류 증상을 완화하기 위한 운동은 다리의 혈액 순환을 촉진하고 정맥의 압력을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기 몇 가지 운동법을 소개합니다: 1. 걷기 •효과: 걷기는 다리 근육을 자연스럽게 움직이게 하여 정맥을 통해 혈액을 순환시킵니다. •방법: 하루에 30분 정도 꾸준히 걷는 것이 좋습니다. 직장이나 집 주변에서 짧은 산책을 하거나, 출퇴근 시 계단을 이용해도 좋습니다. 2. 발끝 들기 (Calf Raises) •효과: 종아리 근육을 강화해 혈액 순환을 도와줍니다. •방법: 1.발을 어깨너비로 벌리고 서서, 천천히 발뒤꿈치를 들어올린 후, 발끝으로 서서 몇 초간 유지합니다. 2.천천히 원위치로 돌아옵니다. 3.10회씩 3세트 반복합니다. 3. 자전거 타기 또는 자전거 자세 운동 •효과: .. 2024. 10. 1. 팰리세이드 튜닝 용품, 악세사리 추천 상품 팰리세이드는 넉넉한 공간으로 가족들을 태우고 여행다니기에 좋은 차입니다. 넉넉한 공간을 더 활용하고 차를 보호해줄 수 있는 튜닝 용품, 악세사리에 대해 알아보겠습니다. 팰리세이드 트렁크 보호 커버 팰리세이드를 구매하는 큰 이유 중 하나는 짐을 많이 싣기 위해서입니다. 무겁고 큰 짐을 트렁크에 싣고 내리다 보면 스크레치 들이 생겨서 신경이 쓰입니다. 트렁크 보호 커버를 이용해서 차의 스크레치를 줄여주고 더욱 고급스러운 느낌을 낼 수 있습니다. 팰리세이드 트렁크 플레이트 커버 스테인레스 헤어라인 COUPANG www.coupang.com 팰리세이드 2열 전용 수납테이블 팰리세이드 2열 의자 사이에는 비어있는 공간이 있습니다. 팰리세이드 공간에 맞춘 크기로 제작되었으며 서랍과 테이블로 구성되어 있습니다. 팰리.. 2021. 8. 2. 스마트 카라 음식물 처리기 PCS-400 음식물 쓰레기 처리하는 일은 번거롭습니다. 상온에 며칠 놔두면 악취가 발생하고 벌레가 꼬입니다. 자주 버려주는 것이 좋은데 음식물 쓰레기통은 멀리하고 싶습니다. 여름엔 냄새나서 싫고 겨울엔 추워서 나가기 싫습니다. 음식물 처리기를 이용하면 음식물 쓰레기 문제를 해결할 수 있습니다. 여러 음식물 처리기 중 '윤스테이'에서 배우 이서진씨가 사용한 스마트 카라 음식물 처리기에 대해 알아보겠습니다. 스마트 카라 음식물 처리기 원리 음식물 처리기 종류에 따라 음식물을 처리하는 방식이 조금씩 다릅니다. 스마트 카라 음식물 처리기는 가열, 분쇄, 건조 과정을 통해 음식물 쓰레기의 부피와 무게를 감소시킵니다. 이 고온 건조과정에서 멸균 처리되어 병원성 세균이 99.9% 감소하고 건조된 후에는 냄새도 없어집니다. 스마트.. 2021. 7. 3. 세라젬 웰카페, 세라젬 홈체험 세라젬 의료기 V4는 온열과 롤러를 이용한 척추치료 의료기기 입니다. 사용한 사람들의 만족도는 아주 높습니다. 하지만 3백만원 대의 가격이 부담되어 섣불리 구매하기가 망설여집니다. 이런 분들을 위해 세라젬 웰카페와 세라젬 홈체험이 있습니다. 웰카페에서는 차 한잔 마시며 무료체험을 할 수 있고 홈체험을 통해 구매하지 않아도 집에서 10일간 세라젬 의료기 V4를 사용해볼 수 있습니다. 세라젬 웰카페 세라젬 웰카페는 음료를 주문하면 세라젬 의료기 V4를 무료로 체험할 수 있습니다. 음료는 건강차, 커피, 스무디, 에이드, 주스 등의 다양한 음료가 있으며 가격은 4-6천원입니다. 건강한 음료와 어울리는 케이크, 샌드위치, 떡 등의 디저트도 있습니다. '세라젬 웰라이프' 앱을 다운받아 멤버십에 가입하면 50% 할.. 2021. 7. 2. 실외기 없는 파세코 창문형 에어컨 5-6평 정도의 작은 방이나 원룸에 에어컨을 설치해야 한다면 벽걸이 에어컨과 창문형 에어컨 중에 하나를 선택해야 합니다. 창문형 에어컨 파세코는 실외기 일체형 에어컨으로 별도로 실외기를 설치할 필요가 없어 설치 기사님 없이 혼자서도 설치할 수 있습니다. 파세코 창문형 에어컨에 대해 알아보겠습니다. 파세코 창문형 에어컨 실외기 일체형 에어컨 벽걸이 에어컨과 창문형 에어컨의 가장 큰 차이점은 실외기 유무입니다. 벽걸이 에어컨은 실외기가 필요합니다. 처음부터 2대의 에어컨을 설치한다면 2대의 에어컨을 하나의 실외기에 연결할 수 있습니다. 하지만 기존 설치된 실외기에 에어컨 하나를 더 추가한다면 문제가 조금 복잡해집니다. 설치 자체가 안 될 수도 있고 전기료가 많이 들 수도 있습니다. 그래서 에어컨마다 각각 실.. 2021. 6. 23. 재미있게 폐활량 늘리기 폐활량은 들숨과 날숨에 이동하는 공기의 양을 의미합니다. 수영, 달리기와 같은 유산소 운동은 폐활량이 좋으면 더욱 유리합니다. 하지만 폐활량은 하루 이틀 만에 좋아지지 않습니다. 꾸준한 노력이 필요하기에 재미있게 폐활량을 늘리는 방법을 알아보겠습니다. 노래 부르면서 폐활량 늘리기 심호흡을 하기 위해 가만히 앉아있는 시간이 굉장히 지루하게 느껴질 수 있다. 노래를 즐기는 분들이라면 좋아하는 노래를 부르는 것이 도움이 된다. 신나게 노래 한 곡을 부르는 3-4분가량 심호흡 연습을 하게 된다. 실제로 폐질환을 겪고 있는 환자들의 폐활량을 향상해준다는 연구들이 있다. 이왕이면 반주에 맞춰서 노래를 부르면 더 신나지 않을까? 코로나 시국으로 노래방도 마음 편히 못갈 때 노래방 세트로 집에서 흥을 돋궈보자. 블루투.. 2021. 6. 21. 일상생활에서 폐활량을 늘리는 5가지 방법 담배를 피우지 않아도 폐 질환이 없어도 작은 폐활량을 가진 사람들이 있다. 잘못된 자세, 운동 부족, 스트레스로 경직된 근육 등이 원인이다. 20대 중반 이후로 폐활량은 점점 감소하게 되는데, 노년에는 걷는 것만으로도 숨이 찰 수 있다. 반대로 폐활량이 좋으면 운동을 하기 수월해져 건강을 유지하기에 좋다. 일상생활에서 작은 것만 바꿔도 폐활량은 좋아질 수 있다. 아래 소개하는 방법을 한 달에 하나씩만 실천해보자. 폐활량이란? 폐활량의 정의는 최대한 깊게 숨을 들이마시고 내셨을 때 폐 안으로 들어오고 나가는 공기의 양을 의미한다. 한국의 성인 기준으로 남자 평균 폐활량은 4-5L, 여자 평균 폐활량은 3L 정도이다. 폐활량은 20대 중반까지 커지고 이후로는 조금씩 감소한다. 폐활량을 늘리는 법 바른 자세 .. 2021. 6. 20. 세라젬 V4 렌탈 가격: 1회 안마비용으로 한 달 내내 사용 가능 세라젬 의료기 V4의 가격은 어떻게 될까요? 세라젬 V4 렌탈 비용은 1회 안마비용과 비슷합니다. 월 렌탈료 39,800원 ~ 69,800원으로 매일 매일 집에서 편하게 척추치료를 받을 수 있습니다. 물론 렌탈기간이 끝나면 세라젬 V4는 나의 것이 됩니다. 지금부터 세라젬 V4 가격에 대해 알아보겠습니다. 세라젬 V4 가성비 척추치료로 유명한 병원을 가게 되면 1회 치료비로 10만원 이상의 비용을 지불하게 됩니다. 하지만 이런 치료는 단발적인 경우가 많아 결국 꾸준한 운동과 물리치료가 필요합니다. 하나의 세라젬으로 가족들이 모두 이용할 수 있다면 훨씬 경제적입니다. 안마센터에 가면 1회 안마 비용이 최소 5-6만원 이상입니다. 나에게 맞는 안마사 분을 만나기도 쉽지 않을 뿐더러 잘못 만나면 안마 후에 더.. 2021. 6. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
