생리 늦어질 때 확인해야 할 9가지

 여성 건강의 중요한 척도 중 하나인 생리 주기는 28-35일입니다. 다양한 이유로 호르몬 분비의 불균형이 오면 생리주기가 당겨지기도 하고 늦어지기도 합니다. 많은 여성들은 생리주기가 당겨지는 것 보다 늦어질 때 임신의 가능성 때문에 더 불안해합니다. 생리주기가 변하는 원인에 대해서 알아보고자 합니다. 

 

 

 

생리 늦어질 때 어떻게 해야 하나요? 

 생리주기가 일주일 안으로 늦어지는 것은 문제로 보지 않습니다. 하지만 생리가 예정일보다 8일 이상 늦어지면 무언가 문제가 있다고 봐야 합니다. 그렇다고 생리주기가 한 번 정도 늦어진 원인을 꼭 찾아야 하는 것은 아닙니다. 하지만 3개월 동안 생리가 없거나 1년 동안 생리주기가 9회 이하이거나 생리 주기가 35일 이상 지속된다면 병원에 가서 산부인과 전문의와 상의해 봐야 합니다. 

 

 

 

생리 늦어질 때 체크해야 할 것

1. 임신

 생리가 늦어지는 제일 확실한 이유는 임신입니다. 생리가 늦어지는 다른 이유를 찾는 것도 중요하지만 임신의 가능성을 제일 먼저 확인하여 태아에게 손상이 가는 일을 피해야 합니다. 

 임신테스트기를 이용하여 간편하게 임신여부를 알 수 있습니다. 얼리 임신테스트기는 관계 후 10일 이후, 일반 임신테스트기는 생리 후 14일 뒤에 확인하는 것이 정확합니다. 

 

 

 

2. 스트레스

 스트레스가 길어지면 호르몬 분비에 영향을 미쳐 생리 주기에 변화를 줍니다. 이런 경우 자궁, 난소 자체에 질환이 없으나, 혈액 검사상 여성호르몬과 이를 자극하는 뇌하수체 호르몬이 감소된 상태입니다.

 최근에 스트레스를 받은 적이 없는지 생각해보고 스트레스를 해소하기 위한 노력을 해야 합니다. 명상, 아로마 테라피 등이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 조절하고 스트레스 원인이 해결되면 원래의 생리 주기로 돌아옵니다. 

 

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3. 갑자기 생긴 건강문제

 장염, 감기, 독감 등은 생리 주기에 영향을 주고 늦어지게 만들 수 있습니다. 새로 생긴 건강문제로 인해 약을 복용하게 된다면 약으로 인해 생리 주기에 영향을 받을 수 있습니다. 또는 복용중인 약물의 용량이 바뀐 경우에도 생리가 늦어질 수 있습니다. 

 

4. 갑작스러운 체중 변화

 갑작스러운 체중 변화시 지방세포 비율이 낮아지게 됩니다. 호르몬을 생성하는 역할을 하는 지방세포가 감소하면 에스트로겐 분비에 차질이 올 수 있습니다. 일반적으로 과체중인 경우 여성 호르몬이 더 분비되고, 심한 저체중인 경우 더 적은 여성 호르몬이 분비됩니다. 체중이 감소하게 되면 생리가 늦어지거나 심한 경우 아예 멈추게 될 수도 있습니다. 

 호르몬제를 복용하기 보다는 적절한 체중으로 회복을 하여 원래의 생리 주기로 돌아오도록 하는 것이 좋습니다. 

 

5. 다낭성 난소증후군

  생리 불순의 원인 60~85%는 다낭성 난소 증후군일 가능성이 높습니다. 다낭성 난소 증후군의 또 다른 증상은 난임, 다모증, 여드름, 비만 등이 있습니다. 다낭성 난소 증후군은 초음파 검사, 혈액검사(호르몬 검사)로 알 수 있습니다.

 

6. 갑상선 기능 장애

 갑상선 기능 항진증에서 여러 가지 성 호르몬과 그 대사 과정에 변화가 생깁니다. 생리가 차츰 줄어들다가 무월경이 될 수 있습니다. 갑상선 질환이 좋아지면 원래의 생리주기로 돌아올 수 있습니다. 

 

6. 피임약 

 피임약을 새롭게 복용하거나 중단하는 경우 생리 주기가 달라질 수 있습니다. 경구 피임약을 먹으면 생리 주기를 규칙적으로 만들 수 있습니다. 피임약을 처음 복용할 경우 새롭게 설정된 정상 상태에 적응하는 동안 잠시 생리 주기에 변화가 생길 수 있습니다.  

 피임약을 중단하는 경우 몸은 다시 저절로 작용해야 하는데, 난소가 본인의 주기를 찾아가는 과정에서 배란이 늦어지고 당연히 생리도 늦어질 수 있습니다. 피임약 중단 후 2달이 지나도 생리 주기가 불규칙하다면 산부인과를 방문하여 진찰을 받아봐야 합니다. 

 

7. 나이

 사춘기나 폐경이 가까운 여성들은 호르몬이 일정하게 분비되지 않아 생리 주기가 불규칙할 수 있습니다. 

 사춘기때는 여성의 생식 기능이 시작하는 시기로 호르몬 분비가 일정하지 않아 생리주기 또한 일정하지 않습니다. 생리 주기가 몇 개월 이상으로 길어지는 경우 기간이 길거나 양이 많기도 합니다. 혹은 생리혈이 오랫동안 조금씩 묻어나기도 합니다. 초경 후 2년 정도 뒤에는 규칙적인 생리주기가 완성됩니다. 

 반대로 폐경이 가까운 여성은 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작해서 생리가 늦거나 빨라지게 됩니다. 특히 무배란일 때 생리주기가 늦어지게 됩니다. 

 

8. 임신 초기 유산

 임신되자마자 유산하는 경우가 있으며 임신과 거의 동시에 유산이 될 경우 자신이 임신을 했다는 사실도 모를 수 있습니다. 임신 초기 유산은 늦고 심한 생리와 비슷하게 하혈하는 경우가 많습니다. 

 

9. 기타

 여행을 다녀와서 시차가 바뀌는 경우, 수면 패턴의 변화, 교대 근무, 과로, 환경 호르몬 등의 요인으로도 호르몬 불균형을 초래하여 생리주기가 변할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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참조

생리 주기가 늦어져 스트레스 받을 때 읽어야 할 3가지. Nicole Pajer. Huffpost. 2018.11.19

생리가 늦어지는 다양한 원인. 건강을 위한 발걸음. 2019.03.25

스트레스, 다이어트로 '마법의 그날'이 사라진다! 20, 30대 여성 100명 중 4명은 '월경불순' 

 

 

 

 

 

 

 

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