본문 바로가기

전체 글99

마켓컬리 추천, SSG닷컴 추천:: 정미경 키친 나물 밥을 먹을 때도 야채를 같이 먹기 좋은 방법은 나물류를 먹는 것이다. 간이나 양념이 세게 들어가지 않아서 소화가 잘 된다. 제철에 나오는 나물은 몸에도 좋다. 하지만 나물류는 만들기도 힘들고 오래 두면 맛과 식감이 변한다. 동네 반찬가게에서 사자니 멀고 조미료가 첨가된 곳이 많다. 다양한 나물을 사면 혼자 또는 둘이 먹기에 양이 많다. 난 조금씩 여러가지 나물을 먹고싶은데 말이다. 마켓컬리와 SSG닷컴에 입점한 '정미경 키친'에서 소량씩 여러 가지를 묶어 파는 나물 반찬이 있다. 간도 슴슴하고 양도 적당하다. 밥양이 많지 않은 나에겐 2회분으로 딱 적당하다. 알고보니 오프라인에서는 이미 유명한 반찬집이다. 마켓컬리와 SSG닷컴에서 판매하는 '정미경 키친'에서는 흔히 보는 도라지나물, 콩나물 무침 외에 다.. 2020. 8. 29.
서울 근교 카페: 계양 브라이드 가든 서울에서 30-40분 거리인 인천 계양역에 탁 트인 경치를 볼 수 있는 가든 카페 '계양 브라이드 가든'이 있다. '계양 브라이드 가든'은 실내 카페, 돌잔치 또는 스몰웨딩 대관, 야외 테이블, 루프탑, 개인 야외 수영장 돔, 단체 풀장 등의 다양한 공간으로 이루어져 있어 연인, 친구, 가족과 함께 방문하기 좋다.애견 동반 가능하나 루프탑, 단체 풀장 등에는 입장이 제한된다. 계양역에서 차로 4분, 도보로 10분 거리이다. 날씨 좋은 날은 논과 밭을 보며 천천히 산책하듯 걸어가도 좋다. 중간에 길을 잃지 않게 파란색 브라이드 가든 이정표가 있다. 실내 카페는 많은 식물들과 나무 테이블, 나무 의자로 구성되어 있어 편안한 느낌이다. 낮에는 실내에 사람이 북적북적하다가 저녁이 되면 시원한 야외로 몰려 실내는.. 2020. 8. 25.
오일 풀링(Oil Pulling) 오일 풀링(Oil Pulling)이란? 오일풀링을 통해 입안의 독소를 제거함으로써 잇몸 건강, 장 건강을 지킬 수 있고 입냄새 제거, 치아 미백에 도움을 줄 수 있다. 식물성 기름을 통해입안의 노폐물과, 치석, 독소 등을 제거하는 방식이다. 고대 힌두교의 전통 의학인 아유르베다(Ayurveda)에서 유래한 것으로 이효리 씨가 방송에서 오일 풀링 후 안색이 좋아지고 건강해졌다고 방송에서 밝혀 화제가 되기도 했다. 오일 풀링의 장점 첫 번째, 잇몸 건강에 좋다. 치은염, 치주염의 일차적 원인은 치아 표면에 생물막을 형성하는 치태이다. 그래서 매일 치태를 적절히 제거하는 것이 가장 중요하다. 치태를 효과적으로 제거하려면 전문가에게 칫솔질법을 배워서 실행해야 한다. 하지만 많은 이들이 혼자서 수행하기 어려워서 .. 2020. 8. 21.
글루텐 프리 식이 글루텐은 밀이나 기타 곡류에 존재하는 불용성 단백질의 일종으로 면이나 빵을 탱글탱글하면서 쫄깃한 식감을 내게 한다. '셀리악 병'을 가진 사람은 글루텐을 섭취했을 때 심각한 장내 염증을 일으킨다. 셀리악 병까지는 아니지만 밀가루 음식을 먹은 뒤 소화가 안 되거나 배에 가스가 차거나 복통, 설사 등 과민성 장 증후군과 비슷한 '비 셀리악 글루텐 민감성'도 있다. 더 건강해지기 위해서, 다이어트를 위해서 밀가루 끊기(글루텐 프리 식이)를 하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 그렇다면 밀가루(글루텐)를 완벽하게 제한해야 하는가? 결론부터 말하면 한국에서는 밀가루를 완벽히 끊기는 매우 힘들다. 시중에 파는 고추장, 된장, 각종 소스류 중 많은 상품에 밀가루가 포함되어 있다. 글루텐 프리라는 포장을 입히고 생산자가.. 2020. 8. 16.
독일바이마르 코코찜솥 나의 건강한 식습관을 위해 고구마, 옥수수, 양배추를 쪄먹기로 했습니다. 집에 마땅한 찜기가 없습니다. 찜기를 검색해 봅니다. 제가 원하는 조건의 찜기는 저렴하면서 가성비가 좋을 것 가벼울 것 옥수수와 큰 고구마가 들어갈 정도로 클 것 찜판까지 한 세트로 구성되어 있는 '독일 바이마르 코코 찜솥'이 제가 원하는 조건에 적합하여 바로 주문을 했습니다. 독일 바이마르 코코 찜솥 보러가기 [독일 바이마르] 바이마르 코코 28찜솥 COUPANG www.coupang.com 추가의 박스 포장 없이 배송이 돼서 조금 걱정되었으나 찌그러진 데 없이 잘 도착했습니다. 뚜껑 손잡이 조립 방법 뚜껑의 손잡이는 따로 조립을 해야 합니다. 조립하는 방법이 나와있는 설명서가 따로 없어 조금 아쉬웠습니다.> 1. 고무 바킹을 끼.. 2020. 8. 14.
헤파린캡(Heparin cap) vs 무침캡(Needleless connector) 헤파린 캡 헤파린 캡은 비 이식형 혈관 접속용 기구로 정맥 주입 시 사용하는 제품들과 함께 사용하는 보조적이 기구이다. 말초정맥에 삽입한 혈관 카테터(Angiocath), 3-way, 중심정맥관 말단부 등에 끼워 사용한다. 혈관 카테터(angiocatheter)에 헤파린 캡을 연결하여 막으면 외부에서 공기나 물이 들어가지 않는다. 헤파린 캡의 바늘 삽입 부위는 실리콘으로 되어 있다. 실리콘 부위를 소독 후 주사기로 찔러 투약을 하거나 혈액검사를 할 수 있다. 어느 상황에 사용하는지 자세한 예시를 들어보자. 수액은 맞을 필요가 없으나 항생제를 하루 두 번 맞아야 한다. 하루 두 번씩 바늘에 찔리기는 아프고, 수액줄을 끌고 다니자니 너무 귀찮다. 게다가 혈관이 많이 약해져 더 이상 찔릴 혈관도 없다. 혈관 .. 2020. 8. 11.
중심정맥관 헤파린 희석액 관류(Heparin flushing) 중심정맥관에 헤파린 희석액 관류를 하는 이유는? 중심정맥관 합병증 중의 하나는 카테터 내강이 막히는 것(중심정맥관 폐색, catheter occlusion)이다. 카테터 내강이 막히는 이유는 크게 두 가지이다. 첫 번째는 카테터 내로 역류되는 혈액이 굳어져서 폐색이 되고, 두 번째는 약물이 결정을 만들어 카테터 내강을 조금씩 좁히다가 폐색이 되는 것이다. 전자의 이유로 막히는 경우가 대부분이고 1:100 헤파린 희석액 또는 생리식염수 관류를 통해 예방할 수 있다. 신규간호사 추천도서 보러가기 신규 간호사 추천도서 신규 간호사로 일할 때는 모르는 것이 많아 막막했던 기억이 있습니다. 학교에서 공부했던 교과서들은 요점 정리가 잘 되어있지 않고 의학 서적은 내용이 너무 어렵습니다. 오래된 병동 매뉴 jermi.. 2020. 8. 9.
장누수 증후군에 좋은 식습관 「장과 뇌의 작용은 양방향으로 이루어진다. 장은 뇌에 메시지를 보내고 뇌는 장에 메시지를 보낸다. 스트레스를 받으면 복통이 일고, 소화불량으로 스트레스를 느끼게 된다. 우리가 삼킨 음식이 소화기관을 따라 여행을 한다. 음식물은 아주 작은 조각으로 분쇄되어 장 내벽을 통과하여 혈류로 들어가게 된다. 장은 상피로 덮여 있는데, 장 상피는 다음의 중요한 역할을 한다. 항원, 독소, 미생물과 같은 유해 물질이 혈류로 들어가는 것을 막는 방어벽 역할을 한다. 장에 있는 영양분과 그 밖의 여러 유익한 성분이 신체의 나머지 부분으로 전달되도록 돕는 선별적인 필터 역할을 한다. 위장 속 좋은 박테리아에서 온 메시지를 몸의 다른 부분으로 중계하는 스위치 역할을 한다. 장의 거름망이 염증으로 찢어지기도 한다. 이 경우 거.. 2020. 8. 4.

티스토리툴바